Vertiefungsangebote
Vertiefungsangebote MSC und MBSR - In der Übung bleiben
Kurstermine
Oasentreffen
Um die Praxis der Achtsamkeit oder des Selbstmitgefühls zu festigen und dauerhaft in den Alltag zu integrieren, kann es hilfreich sein, nach der Vollendung eines MBSR- oder MSC-Kurses unsere Oasentermine zu besuchen. Hier wird gemeinsam meditiert, Yoga oder Qi Gong geübt und es gibt Raum für den Austausch über die Praxis im eigenen Alltag. Es gibt Fünferkarten, die zwei Jahre lang gültig sind und flexibel eingesetzt werden können
Offener Achtsamkeitstag
Am offenen Achtsamkeitstag sind alle Meditationserfahrenen herzlich eingeladen, in Stille ihre Übungspraxis zu vertiefen.
Oasentreffen im Januar 2024
Termin: Freitag, der 12. Januar 2024
Uhrzeit: 16:30 - 18 Uhr
Beitrag: 15 €
Anleitung: Malú Elsholz
Herzlich willkommen sind alle Meditationserfahrenen zum gemeinsamen Praktizieren
und zum Austausch.
Wir üben Achtsamkeit, um einen anderen Umgang mit Stress, Ängsten, Schmerz etc. zu erlangen.Dabei beschäftigen wir uns u.a. mit Stressauslösern im Innen und im Außen.
Ein zentraler Faktor im Alltag ist der Zustand unseres Zuhauses. Studien zeigen, dass beim Anblick eines unordentlichen Raumes die Stresshormone im Blut deutlich ansteigen. Ordnung und optische Ruhe hingegen lässt die meisten Menschen entspannen.
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Ausmisten und dem Thema Minimalismus und schöpfe erstaunlich viel Kraft aus einer Umgebung, die nur das beinhaltet, was ich nutze und wirklich gern habe. So bin ich klarer, entspannter und produktiver.
Ich möchte meine Erfahrungen gern weitergeben und, unterstützt von Achtsamkeitsübungen, mit euch gemeinsam die Synergieeffekte von Achtsamkeit und Ausmisten erforschen.
Termin: Samstag, den 16.3.2024
Beginn: 15:30 Uhr
Dauer: 1,5 - 2 Stunden
Beitrag: 20 €
Leitung: Malú Elsholz
>> Anfragen Achtsamkeit und MInimalismus: Innen und außen aufräumen
Zur Zeit keine Termine
Fragen Sie doch einfach nach einem unserer anderen Kursangeboten.
Vertiefungskurse ab 2024
Bei Interesse an einem Vertiefungskurs melde dich gern.